05/04/2020
Breaking News

10 činjenica o zdravom mršavljenju

Kad govorimo o zdravom mršavljenju, ovo su nepobitne činjenice koje treba znati.

činjenice o zdravom mršavljenju

Preporuke Milana Jovanovića Strongmana o zdravom mršavljenju.

1. Treba razlikovati boksersko skidanje težine pred meč umotavanjem u šuškavac i izbacivanjem vode od skidanja nepoželjnih masnih naslaga

2. Treba razlikovati skidanje težine gladovanjem od skidanja sala uz neku pametnu metodu. Ovo prvo u velikoj meri “otopi” mišić i dovodi nas u situaciju da smo malaksali i da nam je teško

3. Dugotrajno uporno bavljenje kardiom moguće je da donese smanjivanje težine ali 40% izgubjene težine je razgrađen mimšić koji je iskorišćen kao gorivo za neke druge mišiće (morbidno je l da?)

4. Tablete za ubrzavanje metabolizma su naučna fantastika. Metabolizam se ubrzava povećavanjem bazalnog metabolizma

5. Uvećanje bazalnog metabolizma se postiže podizanjem mišićne mase treningom snage.

6. Snažan i vitak = zdravlje
Mršav i slab = znak pitanja

7. Ugljeni hidrati su neprijatelj mršavljenja. Više UH viši insulin, manja šansa da se salo topi.

8. Drastičnim neplanskim manjivanjem unosa kalorija organizam ne topi zalihe odnosno salo već smanjuje potrošača – mišić a to je smanjivanje metabolizma

9. Ishrana treba da bude bogata proteinima i mastima. Masti sagorevaju na vatri koju održavaju masti. Proteini izgrađuju mišić i podižu metabolizam to jest potrošnji

10. Ne verujte svakoj budali koja je smršala tako i tako

Check Also

Formula za mršavljenje by Strongman

Da li postoji formula za mršavljenje i koji je to tajni recept za uspešno skidanje …

Ostavite odgovor

Vaša mail adresa neće biti objavljena Required fields are marked *